После месячного перерыва в связи с НГ и чистки после него я вернулся в зал. На самом деле это будет просто пост радости. Не совру, если скажу, что скучал по кроссфиту.

Не знаете, что делать в фитнесе? Скучно на йоге? Боитесь поломаться в боевых видах спорта. Идите на кроссфит! Но если думаете попробовать, предупрежу: если выдержите первые 2-4 месяца, у вас может возникнуть стойкая зависимость. Тело будет гореть и просить нагрузки. А если выдержите год и освоите все основные упражнения, будете откровенно кайфовать. Я уже решил для себя, что это моё, и я буду ходить регулярно. Даже абон сразу на полгода взял.

Первые месяцы, особенно для неподготовленного физически и психологически человека очень тяжёлые. Если вы не поднимали ничего тяжелее стула и то крайне редко, вам будет реально непросто. Но хороший тренер поможет вам окрепнуть за первый месяц. И только потом начнутся тренировки. По сути, первое время – это как раз время немного окрепнуть и акклиматизироваться в новых условиях. У вас будет болеть всё, сердце будет бешено стучать, возможно, вы будете задыхаться, и у вас будут трястись конечности. Но работа будет вестись, и результат будет достигнут. Первое время я тоже еле доползал до дому, а сейчас иногда немного тренируюсь и после занятия. Выносливость прокачивается как надо.

Напомню, кроссфит – это не качалка, где можно сидеть на тренажёре за партой и одной рукой качать бицуху, а другой листать ленту в телеге или инсте. Это реальная работа. Ещё называется функциональный бодибилдинг. Практически в каждой связке работает всё тело, задействованы несколько групп мышц. Изолированных упражнений нет в принципе. Это кардио, тяжёлая и лёгкая атлетика, гимнастика и даже статика. За счёт этого тело становится подтянутым и реально функционирующим. К тому же это работа в группе, по времени и под постоянным надзором тренера. Более того, работа ведётся по продуманной программе, состоящей из 3-6 недельных циклов. Разумеется, веса и количество повторений каждому лично озвучит тренер.

Не хочу переписывать свои старые посты, скажу, что подпишусь под каждым словом в них и сейчас. На эту тему можно почитать тут:

Первый пост: ЗДЕСЬ

Второй пост: ТУТ

Третий: ЗДЕСЬ

Отмечу, что чувствовать сильное «могущее» тело поистине очень приятно. Вы сможете испытывать радость просто во время ходьбы. Выходя с тренировки, всегда чувствуешь необычайный прилив радости и воодушевления. Вообще, тело способно приносить гораздо больше удовольствия, чем мы обычно думаем. И для этого ничем не нужно его пичкать. Развивайте тело, оно готово и хочет этого. К тому же оно одно и только оно всегда вам поможет, когда это будет нужно.

На фото не Джейсон Стетхэм в лучшие годы, а мой тренер Саня.

@compastg Компас

1+