Направь свои мысли!

Метка: тело Страница 1 из 13

Что делать с силой и гибкостью?

По идее, ходьбы для поддержания тонуса мышц хватает. Но тогда лучше проходить в день хотя бы 6-8 километров. Это будет залог того, что внутренние органы будут на своих местах, потому как мышцы будут их держать. Но, если хочется не только поддерживать тело в работе, но и прогрессировать, нужно делать упражнения.

0

Зачем нужна сила и гибкость

Я много раз слышал мнения, а-ля: у меня нет физических нагрузок по жизни, зачем мне ходить в зал? Мне же очень нравится фраза из романа Хаксли «Остров». «Я пользуюсь мышцами, потому что они у меня есть».  Наше тело должно испытывать нагрузки, оно для этого создано и, более того, любит их. Если не давать телу нагрузок, рано или поздно оно забудет, что это такое и, если когда-нибудь вам вдруг понадобятся ваши мышцы, они вас подведут. То, что не работает, перестаёт работать. Зачем умышленно ограничивать собственные возможности?

1+

Продолжаем процесс. Прогулка

После зарядки самое простое, с чего посоветую начать уделять внимание телу – ходьба. Доступна всем, в любом возрасте, в любом месте жительства и при любом финансовом положении. Пока задача – просто начать двигаться.

1+

Как лечат ковид

Хотел продолжить посты про работу с телом, но пришла актуальная тема. Я состою в чате людей, которые ездят голодать на Алтай, и там тоже иногда обсуждают ковид и обмениваются опытом. На днях девушка поделилась своим кейсом-рецептом, и я хочу поделиться им и с вами.

0

Запускаем процесс. Зарядка

Если понимаете, что вам недостаточно нагрузки, советую начать с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. В этом посте будет про зарядку.

Каким бы банальным этот совет ни был, он даёт эффект. Утром потягивайтесь и делайте зарядку. Главное качество зарядки – она разбудит, и вы не будете тащиться на работу с хмурым лицом. Также она подготовит тело к активности, какая бы она ни была. Тратя на зарядку 10 минут, вы выигрываете гораздо больше просто потому, что остальное время действуете чётче.

1+

Страница 1 из 13

Работает на WordPress & Автор темы: Anders Norén