Компас

Направь свои мысли!

Метка: режим

Челлендж

Начну с того, что челлендж не был следствием желания заработать, он родился из запроса подписчиков. Мне частенько пишут, и я всегда отвечаю. Некоторые даже напрямую спрашивали меня, нет ли у меня какого-нибудь курса или продукта, который мог бы помочь им вырваться из колеи.

Читать далее

2+

Как изменить жизнь

Только изменив себя. Наши обстоятельства – продукт наших же действий и мыслей. Меняться можно, но есть два условия. Первое – нужно сознательно уделять этому мысли и время. И второе — потихоньку. Или поэтапно, делая небольшие шаги.

Читать далее

0

Питание

Как уже писал, считаю, что процесс саморазвития должен начинаться с тела. Иначе тело, если оно заболеет, не позволит тебе развиваться. А первое, на что нужно обратить внимание в теле, и что к тому же довольно легко поддаётся изменению – это питание.

Важно ли то, что мы едим? И вообще, стоит ли задумываться о питании? Я считаю, что взрослый человек на этот вопрос должен ответить утвердительно. У каждого свои предпочтения в пище и свой режим питания. Но как он сформировался и почему именно такой? Выбрали мы свой режим или мы питаемся по привычке? Что нам важно в нашем питании? Привычка – так, как нас кормили с детства, или быстрота и удобство, которое мы находим в общепитах? Какая пища нам нравится и какая лучше принимается телом? Не уделяя внимания пище, человек отдаёт своё здоровье на волю случая и производителей продуктов, которые он потребляет. Учитывая экологию и тотальную погоню производителей за выгодой, такой выбор как минимум неразумен. Признаюсь, я начал следить за своим питанием совсем недавно, год назад. Сейчас я понимаю и признаю, что был глуп, не делая это раньше. Не думая, что мы едим, какие элементы пищи (химсостав, витамины, минералы, БЖУ…) нужны нашему телу в данный момент, в каком количестве и сочетании, мы похожи на человека, который играет в лотерею. Питаясь в кафе, вступает в игру ещё больше факторов риска. Ведь помимо качества продуктов, важно ещё и их приготовление. Кто и как их готовил, чистыми ли руками, соблюдалась ли технология, в каком настроении был повар, насколько он мастер своего дела и т.п. Не последнюю роль играет и обслуживающий персонал, ведь из этих рук мы берём пищу и кладём её себе в рот.

Любая пища может быть как благом для тела, так и ядом, питание это целая наука. Не уверен, что нужно углубляться в неё глубоко, если вам это не интересно, но знать, как питаться, что бы не было явных проблем в интересах любого человека. Не думая совсем о том, что вы едите, проблем со здоровьем не избежать. «Мы — есть то, что мы едим» — это изречение Гиппократа, который подразумевал, что продукты, которые мы потребляем, влияют не только на утоление голода, но и в целом на наше здоровье, тип и количество наших болезней и, (внимание!), сознание. И парадокс тут в том, что мы можем знать о нашем автомобиле гораздо больше, чем о своём теле. Мы знаем, какие колодки или фильтры нам подойдут и как сделать так, чтобы они прослужили подольше. Знаем где лучше обслуживаться и с какой периодичностью это делать. Но мы не знаем, что делать, когда у нас болит голова, живот или бок! Большинство людей тупо идут в аптеку и спрашивают что-то от головы/живота. Некоторые ищут в интернете. Ну а если симптом не удаётся удалить таблеткой, тогда уже идём к врачу. Да и врач часто помочь не в силах. А организму, может быть, тупо не хватает воды! Мы весь день пьём чай/кофе/кефир, едим завтрак обед и ужин и можем не выпить ни одного стакана простой воды. То же со всеми другими элементами, такими как калий, магний, цинк, йод и пр. Поэтому питание как минимум должно быть разнообразным, включать в себя и овощи и фрукты и злаки и молочку и даже в небольших количествах мясо (хотя лучше рыбу). Ведь из одних кирпичей не построить дом! Нужны и железо на крышу и стекла на окна и пластик на трубы и т.д. Наше тело – наш дом, и его надо с умом содержать. Необходимо помнить об этом, если мы не хотим, чтобы однажды потолок упал нам на голову, потому что подгнили перекрытия. А так как каждый человек уникален, поэтому нет, и не может быть одного правильного питания для всех. Но общие правила всё же есть…

Картинка – как не надо делать)))

0

О здоровье

Наше здоровье — основа любых наших достижений, поэтому это первое, чему нужно уделять внимание

Довелось услышать фразу: «Я же не виновата, это мой организм решил заболеть». Стало грустно. Человек не то, что не слышит своё тело, он ещё и скидывает на него вину. Хочу сделать утверждение: Человек не может быть не виноват в своих проблемах со здоровьем, если они не врождённые! Да и тут можно порассуждать на тему кармы. И причина недомоганий, какими бы они не были – отсутствие связи со своим телом и неверное его использование. Ведь если человек слышит тело, оно всегда в нужный момент скажет ему что-то типа: не пей пива, мне  хватит еды на сегодня, я хочу чистой воды, мне требуется физическая нагрузка и т.д. Иногда мы даже слышим нечто подобное, но игнорируем эти сигналы. Я сам много раз так делал. Употребление алкоголя, курение, замена воды разными напитками, переедание и отсутствие физических нагрузок – это и есть неправильное использование тела. И нечему удивляться, что тело терпит, а потом начинает хандрить. Ведь если в porsche panamera заливать вместо 98-го бензина 92-ой, или ещё похуже, то ничего хорошего не  будет. Время терпения тела у всех разное, как мне кажется, это во многом зависит от генетики и запаса жизненных сил, которые ребёнок приобрёл в детстве. Например, если он жил до школы в деревне у бабушки и бегал по полю босиком на реку купаться, он будет здоровее, нежели, ребёнок, просидевший это же время в городе перед телеком или компом. Наше тело – это идеальная машина, которая, если за ней хорошо смотреть — исправно прослужит долгое время, лет 100 точно. И тому есть примеры. Причём машина, которая ещё и умеет самовосстанавливаться! Машина, которая всегда подскажет, что она близка к поломке. Ведь крупные проблемы всегда начинаются с мелких. А мелкие мы обычно игнорируем или забиваем таблеткой. А что такое таблетка? Таблетка – это устранение симптома. Представьте, что у вас в машине загорелся чек (надо проверить двигатель) или лампочка топлива (кончается бензин), а вы вместо того, что бы ехать на сервис или на заправку, просто перерезаете проводок, ведущий к лампочке. Результат есть, лампочка не горит, едем дальше! Далеко вы уедете? То же самое с нашим телом. Если есть какое-то недомогание – нужно искать причину.

И для этого часто даже не нужно ходить к врачам, нужно просто подумать и послушать тело. В конце концов, сейчас есть интернет, почитайте материал на соответствующую тему. Какие могут быть мелкие проблемы, на которые нужно обращать внимание? Одышка, сердцебиение, боли в боках и других частях тела, лёгкие головокружения, высыпания на теле, аллергия, изменения качества кожи, банальные сопли, повышенная утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, изжога, тяжесть в желудке, прыщи, да любое, что доставляет неудобства. Подумайте, откуда и когда это появилось. Не бегите за разрекламированной таблеткой. Покопайтесь в себе, поищите реальную причину. И не надо всё списывать на возраст, если вам глубоко за … Человек должен быть здоров в любом возрасте!  Такой подход сильно облегчит вашу жизнь и сэкономит кучу нервов, времени и денег в будущем.

Думайте о себе. Слушайте своё тело.

0

создано с помощью WordPress & Автор темы: Anders Norén