Назрела тема. Меня сейчас часто спрашивают, что я ем и что не ем. Дело в том, что голод, даже короткий и даже на воде – мероприятие отнюдь не безопасное. И правильное питание на выходе – 70% успеха всей затеи. Часто после очищения у человека наступает период эйфории и в связи с этим переоценка своих возможностей. Бывали случаи, когда люди, проголодав какое то время, срываются и едят что-то совсем не полезное. И если просто вытошнит – это будет везением. Один употребил на выходе нехилую тарелку макарон с сыром и беконом и уехал в больницу с заворотом кишок. Если переесть, например, яблок, можно заработать непроходимость кишечника, шоколад может просто вызвать страшные боли в животе и т.п.
Настоятельно предупреждаю всех: Не подходите к этому, как к развлечению или простой проверке себя на прочность! Не голодайте, не изучив достаточно материала, без подготовки и без наблюдения человека, который имеет необходимый опыт и сможет дать дельный совет в ситуации, когда вы не будете знать, что делать! Относительно безопасным можно назвать периодическое голодание 24 или 36 часов на воде раз в неделю-две. С чего и советую всем начинать. А ещё лучше, введите это себе в привычку. Этим вы окажете своему организму огромную помощь, ибо именно за это время он сможет отдохнуть, разгрести и вывести все, что вы в него накидали за неделю.
Мы – суть то, что мы едим. Итак, хотя мои пищевые привычки и были уже пересмотрены примерно за полгода до 9-ти дневного сухого голодания, после него они были скорректированы ещё раз. Сам выход проходил в следующем режиме.
1 день: тёплая вода до середины дня, в середине дня – тёплый водянистый компот, вечером пара кусочков арбуза.
2 день: Утром жидкая овсяная каша без соли и сахара, днём суп из свежих овощей, также без добавок, вечером – греча и отварные овощи. Между приёмами пищи можно было покушать арбуз.
3 день: Завтрак — каша на воде, обед — салат из свежих овощей и суп, ужин — рыба, запечённая в фольге с овощами.
Далее уже можно было добавлять постепенно мёд, кефир, молоко, творог и прочие продукты. Хлеб с 6-го дня.
Сейчас со дня моего выхода прошёл 21 день. Что я ем сейчас.
Завтрак: каши 50/50 вода/молоко с сухофруктами/ягодами/мёдом или творог с теми же добавками. Обожаю настоящий свежий творог с настоящим ароматным мёдом!
Обед: Супы с чем-угодно, но без мяса(овощной, щавелевый, грибной, фасолевый и т.д.), свежие овощи, овощи на пару со сметаной, рыба запечённая в фольге с травами, хлеб(пеку сам).
Ужин: Каши или творог с фруктами, орехами и сыром. Каши могут быть абсолютно разные. Яйца – только по большому желанию и редко. Если обедал только супом, на ужин могу поесть рыбки) Пью кефир и травяные чаи. Может что-то ещё, но перечисленное – составляет 90% моего рациона.
Не ем: Всё из белой муки, кондитерские изделия, шоколад, мясо, колбасы, консервы, тяжёлые салаты типа оливье, шоколад, соусы. Про полуфабрикаты типа пельменей вообще забыл.
Продукты стараюсь заготавливать сам или покупать у производителей, без добавок. Но это отдельная тема, буду писать в дальнейших постах.
Пока мне всё нравится, и режим питания менять не думаю. Сделал фото завтрак, обед и ужин)
