Давно вы испытывали удовольствие, от которого не могли говорить? А только делать ммм…
Я открыл для себя один способ. Кроссфит + холодная ванна.
Полтора часа тренируемся без жалости к себе до капелек пота по всему телу и как можно быстрее помещаем своё уставшее разгорячённое тело в холодную ванну на 1 минуту. Температура градусов 5С. Кульминация происходит, когда только вылез и стоишь в полном а.уе. В самом лучшем смысле.
Я писал выше про 3 части здоровья: пост, баня и прорубь и о том, что начал готовиться к купанию. Хотел добавить несколько слов о том, для чего я это делаю.
Недавно решил, что полностью восстановился после голода, можно и подкачаться, и пошёл на кроссфит или функциональный бодибилдинг. Это когда не просто качают отдельные мышцы по очереди, а работают в комплексе на всё тело. Жимы, прыжки, отжимания, кольца, гири, турник. Ощущения самые приятные. Помню, как в 18 лет ходил на рукопашный бой, где после тренировки заставляли ещё качаться. Выползали из зала кто как, болело всё. Но! Зато какое настроение и уверенность в себе!!! Идя счастливый медленным шагом домой, и встречая человека с пивом и сигаретой, мне прямо очень хотелось подойти и сказать: Ну что ты делаешь? Это же плохо, иди в зал, там ты получишь больше!
И вот сейчас, спустя более, чем 15 лет гулянок, ко мне возвращается это ощущение. Это реально приятно выложиться в зале и идти не торопясь домой. Тело расслабляется автоматически почти до максимума. А расслабление – это восстановление. Мы большую часть своей жизни напряжены. Единицы умеют осознанно расслабляться. В основном те, кто занимается восточными единоборствами, йогой или медитативными практиками. Если наше тело не получает расслабления, то оно изнашивается быстрее, слабеет и стареет раньше.
Настоятельно рекомендую всем, кто не умеет расслабляться по желанию идти и заниматься любым видом спорта, и необязательно кроссфитом, выкладываться для того, чтобы расслабиться потом. К тому же это повысит ваши физические возможности, укрепит здоровье и просто очень приятно.
Алкоголь, конечно тоже расслабляет, но тот вред, который он несёт и тупняк целый следующий день, а то и два съедают всю пользу. Я знаю, о чём говорю.
Го все в зал! Ну или начинайте отжиматься от пола хотя бы :)
@compastg Компас
Уже 2 месяца каждую неделю хожу в баню. Заметил реальный позитивный эффект. До этого не ходил года четыре. Сауны в фитнес клубах не в счёт. Хожу в самую обычную общую баню за 300 рублей в час. Ощущения волшебные. Тело каждый раз говорит мне: «Вау. Спасибо!» Первые пару раз эффекта особо не было, но сейчас – это огонь! Организм привык и реализует возможность избавиться от всякой гадости по полной. О пользе бани, и так все знают, не буду писать банальщину. Но пользуются баней почему то единицы! Один раз ходил в четверг, часов в 16 и был там один! Парилка, душ, купель с ледяной водой, диванчик для релакса – всё в моём распоряжении. Научился правильно париться веником. Теперь лечу после парилки в ледяную воду, раньше чего то опасался. Дома, кстати, тоже теперь по утрам обливаюсь с ног до головы холодной водой, хотя раньше всегда подбавлял тёплой. В планах зимой следующего года окунуться в прорубь. Организм стал более закалён, нет никаких соплей, настроение ровнее и бодрее. Жду выходных с энтузиазмом.
Хочу всем сказать – ходите в баню. Простую баню. Где есть русская парилка. Времени отнимает 2 часа, денег 500-600 рублей. При желании можно и випы снимать конечно, особенно если компания есть, но здоровья там больше не получишь. Если ходить в баню за здоровьем, то кроме русской парной и купели с холодной водой ничего не нужно. Раньше мы часто снимали разные бани и тусили там большими компаниями с выпивкой и прочим – это совсем не то. Наоборот такие походы в баню формируют неправильное представление о данном виде отдыха и оздоровления и лишают энергетического эффекта. Не говоря о том, что алкоголь в бане вреден. Хотя говорят, что полезно выпить 200-250 гр светлого пива после бани, но я кайфую без этого.
Самый трудный шаг – был пойти первый раз, были вопросы типа что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты бань, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки и мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте. Не пожалеете. Раньше ходил один, сейчас нас уже трое, и все решительно настроены не пропускать банный день.
Ваше тело скажет вам спасибо.
Сегодня утром шёл на пробежку и встретил соседа, который сказал: «Вот бы мне тоже бегать. Но здоровье не позволяет..» Почему многие люди относятся к своему здоровью как к данности? Я считаю, что если есть любая проблема её нужно решать. Со здоровьем – тем более. Если у вас есть какое-то недомогание, решайте проблему пока не решите. Не решается обычными методами – решайте необычными, ищите пути. Изучайте соответствующую литературу, благо источников сейчас полно. Если у вас болит что-то – для начала сходите на приём к нескольким врачам, послушайте, что они скажут. Только не верьте им без оглядки, т.к. либо у них стоит задача вынуть у вас деньги, либо просто нет задачи вас вылечить, вследствие отсутствия заинтересованности.
Выясните причину болей. Найдите причину причины. Поймите, почему орган или система не хочет нормально работать. Прочитайте несколько книг по таким болезням. Просмотрите пару десятков сайтов по данной теме. Изучите и попробуйте общепринятые лекарства. Попробуйте народные методы. Сходите на разные процедуры. Найдите и проконсультируйтесь с тем, кто победил данную проблему. Замеряйте прогресс/изменения в ощущениях. Делайте выводы. Меняйте подходы.
В наш организм заложена система самовосстановления, и тело в любом случае всегда будет пытаться поправить положение с больным органом. В противном случае, мы бы не излечивались ни от чего, раны бы не заживали. Очень часто надо просто ему не мешать и/или сменить образ жизни. Ваше здоровье – это не строка «Дано» в условиях задачи! Вы можете создать его сами. Только не ругайте меня за то, что я не понимаю больных людей, я их понимаю, и проблемы со здоровьем у меня тоже бывали. Я хочу, чтобы люди боролись и побеждали свои недуги, формировали своё идеальное тело. Даже «неизлечимые» больные часто вылечиваются. Примеров тому достаточно. Ищите и обрящете.
Работает на WordPress & Автор темы: Anders Norén