Направь свои мысли!

Метка: привычки

Вес привычек

Надумал тут одну сильную штуку. Смысл её заключается в том, что человек привыкает абсолютно ко всему. И то, к чему он привыкает, оказывает огромное влияние на всю его жизнь и на результаты, которых он добивается. И нам по большому счёту всё равно к чему привыкать.  Поясню. Кто-то привыкает есть сладкое, и через время борется с лишним весом или желудком. Кто-то привыкает делать зарядку, и со временем его тело только укрепляется. Кто-то привыкает курить, и потом получает одышку, а кто-то привыкает бегать по утрам и имеет сильные ноги и дыхалку. Повторю, телу абсолютно всё равно к чему привыкать, главное повторять это постоянно и привычка выработается сама собой. Это впаянный в нас механизм эволюции, созданный для того, чтобы уже освоенные нами навыки не отнимали внимание и силы на их выполнение, которые должны быть направлены на получение новых навыков.

Катарсис

Есть такое понятие. Согласно части определения в википедии, употреблялся многозначно: в религиозном значении — очищение духа посредством душевных переживаний, этическом — возвышение человеческого разума, облагораживание его чувств, физиологическом — облегчение после сильного чувственного напряжения. Аристотель расшифровывал это понятие как очищение через страдание. Сейчас хочу затронуть только психосоматическую грань. Многие думают, что когда они начинают следить за собой и вести правильный образ жизни – это просто физиологические перемены. Это не совсем так. В природе ничего полностью не изолировано одно от другого. Если вы начинаете соблюдать интересы вашего высшего светлого начала, обязательно будут ущемлены интересы негативного плана бытия. А он не сдаст так просто свои позиции. Вы точно начнёте испытывать самые разнообразные трудности. Во-первых, это будут различные реакции организма на очищение, которые всегда возникают при любой натуропатической практике и перемене режима. Во-вторых, вы будете чувствовать внутреннее сопротивление ваших устоявшихся за годы привычек и принципов. В-третьих негативный план будет мешать вам. Постоянно будут возникать желания всё бросить или перенести на лето/очень/зиму и т.д.

Не поддавайтесь на это. Как только у вас появилось желание начать вести правильный образ жизни и понимание как это сделать – приступайте, постепенно, но приступайте. Если будете откладывать – потеряете темп, и потом будет труднее. Обязательно придут другие дела, и ваши стремления будут терять силу. Есть такой закон своевременности, по которому нельзя упускать то, что сейчас назрело. Упустишь – назреют другие дела, а первое скиснет и выполнить его станет сложнее.

Трудности будут самого разного рода. Вы решите бегать по утрам – неделю будет идти дождь, решите пить больше воды, навалится работа, и вы будете забывать это делать, решите пойти в зал или на йогу – понадобятся деньги на что-то другое и вы будете откладывать, решите есть больше овощей и фруктов – овощной отдел в вашем магазине будет закрыт на уборку и т.п. Это всё нормально! Повторяю – НОРМАЛЬНО! Примите, что так и должно быть, просто начните и старайтесь делать и реализовывать свои устремления, что называется медленно, но верно, по сантиметру в день.

Как абсолютно не нужно пробегать марафон неподготовленному человеку, так же нет смысла бросать всё с понедельника и начинать новую жизнь. Начните сегодня и просто знайте, что без проблем не будет. Когда ты знаешь, что будет непросто – ты уже почти подготовлен J.

Просто делай, что решил и со временем делать это будет проще.

Привычки

Как я и писал, наша настоящая жизнь является прямым следствием наших мыслей и поступков в прошлом и значит, если мы ей не удовлетворены, надо менять наши мысли и действия, которые мы совершаем. Большинство наших действий мы совершаем не обдумывая их, по привычке. Привычка, как писал Наполеон Хилл и многие другие исследователи – это безотказный механизм, который позволяет нам не отвлекаться на рутинные действия, которые мы выучили и делаем с определённой частотой. Иными словами, если уж мы научились водить машину и используем её в жизни каждый день, то через какое-то время мы начинаем делать это на автомате и наша психическая энергия более не расходуется на эти действия. Вы можете за рулём думать о чём угодно и не потеряете контроль над дорогой. А так, как у каждого действия есть результат, то у привычки, которая укоренилась в нашем подсознании, этот результат гораздо сильнее. И последствия этих результатов могут быть разные.

Если задуматься, то вся наша жизнь состоит из множества привычек, которые мы сознательно или не очень выработали, и они повторяются по программе. И если мы хотим новых результатов, первое, о чём надо подумать – это о смене этой самой программы, кода. Сегодня хочу посоветовать способ, который сейчас помогает мне. Это учёт привычек. Написано несколько хороших приложений для учёта привычек, я пользуюсь Habitty. Оно ко всем своим достоинствам ещё и бесплатное. Удобно заводить, показывает график, прогресс и историю. Заведите себе и попробуйте. Кроме того, это будет дисциплинировать вас. Позже напишу отдельный пост как лучше выбирать привычки, а пока можете посмотреть на мои, расшифровывать не буду :)

Страница 2 из 2

Работает на WordPress & Автор темы: Anders Norén