Метка: медитация

Последнее в моём списке, но вероятно самое важное, что даёт медитация – тренировка силы мысли и внимания. 90% своего времени по жизни мы обычно не осознанны. Мы выполняем либо привычные действия, вроде: поесть, поспать, почитать, побегать, либо то, в чём есть нужда: пойти на работу, сходить в магазин, заправить машину, и т.п. Мы не думаем о том, что делаем. Делая действие и думая о нём – вот секрет магии достижений. Концентрация внимания на производимой работе способна увеличить вашу эффективность  в разы. Попробуйте просто играть в любую игру и, например, разговаривать по телефону, можно при этом ещё посмотреть телевизор. Затем попробуйте убрать все внешние раздражители и играть, думая только об игре, – ваш результат будет несомненно лучше. Так в любом деле. Чем более рассеяна наша мысль, тем меньше результаты. Уделяйте внимание вашему вниманию особенно при выполнении важных для вас задач. Качайте свою мысль как мускулатуру.

Направляя мысль на что-то впервые, нам бывает тяжело понять что-то. Каждый раз, думая о чём то, мы более глубоко погружаемся в предмет. Концентрируясь на предмете, мы проникаем в его суть и начинаем понимать его на уровне чувств. В медитации, мы во-первых, учимся быть в тишине, отключаться от внешнего мира, во-вторых мы учимся концентрировать мысль. На дыхании, мантре, теле, какой-то одной мысли. Мы учимся быть сосредоточенными. Мысль уходит, мы её возвращаем, она снова уходит, мы снова возвращаем. Это даётся не сразу, но практикуя результат будет. Со временем Вы сможете управлять своими мыслями, перенаправляя их мгновенно с одного предмета на другой, с одной задачи на другую, не обращая внимания на внешние раздражители и обстоятельства. Сравните рассеянный свет дешевого фонаря и луч лазера, прожигающего металл. Тут тоже дело в концентрации энергии. Кстати, когда несколько человек думают одновременно об одном и том же, сила мысли усиливается во много раз, вот почему так результативны бывают мозговые штурмы.

Прокачивайте свою мысль, ибо она есть причина. Контролируя причину, сможешь контролировать и следствие.

Освободив голову от лишних мыслей и войдя в определённое состояние покоя и расслабления, его ещё называют Альфа-состояние, вы можете уделить время решению своих внутренних вопросов. Медитация – это также перенаправление мыслей из внешнего мира внутрь себя. Возможность отвлечься или настроиться на что-либо конкретное. Возможность подумать о чём то глубоком. Например: зачем я живу? Что  я есть? Чего мне нужно достичь? Что будет после того как я умру? и т.п. Очень часто, задавая себе такие вопросы через какое то время получаешь если не чёткие ответы, то знаки, которые помогают тебе двигаться в верном направлении. Я не могу описать точно, как это происходит, но буду утверждать, что чем чаще мы задаём себе правильные вопросы – тем яснее и проще становится наш путь. Жизнь даёт подсказки, у нас появляются неожиданные мысли, которые приводят через действия к отличным результатам.

Наши мысли – это могучий инструмент, при помощи которого мы можем творить, строить свою жизнь так, как нам хочется. Каждая мысль – это семя, которое вырастет в будущем в какое-то событие. Просто концентрация мысли и сосредоточение на каком-то действии или задаче, важной для себя может дать потрясающие результаты. Попробуйте после медитации подумать о чём-то целенаправленно минут 15. Советую засечь время и попросить вас не отвлекать. Например: как мне заработать больше или как избавиться от болячки, как сделать что-то. Обязательно приготовьте лист бумаги и ручку. У вас появится масса идей, записывайте их. Идеи будут приходить сами, просто думайте о задаче. Иногда вас может реально озарить, и вы подумаете: как я не понимал этого раньше, это настолько просто?! Обязательное условие – держать мысль на предмете, не отвлекаться. Каждый раз возвращайте мысль, как понимаете, что она отклонилась. Чем чаще вы будете это практиковать, тем лучше это будет получаться.

Ваша жизнь нуждается во внимании к себе.