Решил написать, что есть медитация простыми словами.

Для меня в первую очередь, это отдых. Во вторую – направление внимания из внешнего мира внутрь себя. В третьих – это тренировка силы мысли и концентрации. Приятные состояния, которые при этом возникают, я рассматриваю лишь как побочный эффект.

Отдых – это тишина. Как давно вы были в полной тишине? Я последний раз – лет 5 назад ночью в деревне за 300 км от города. Это непередаваемо приятно, когда понимаешь, что от тишины закладывает уши. В городе это недоступно. Отчасти поэтому важно практиковать тишину у себя в голове. В тишине мы отдыхаем и наполняемся силой. Ментальное молчание – необходимый навык для современного человека. Мозгу и всему нашему существу нужно давать отдых. Бесконечные потоки информации настолько отвлекли нас от себя, что мы забыли про самих себя. Мы почти не думаем о себе, своих целях в жизни. Кто из нас с уверенностью может сказать, зачем конкретно он живёт? Более того, большинство не знает чем им заниматься, так как даже не понимают, чего бы им хотелось. Только в тишине мы можем получить ответы на многие волнующие нас вопросы. Никогда не найдёшь покоя, пока не обретёшь его в себе – гласит восточная мудрость.

Тишина в мыслях – это отсутствие мыслей. Дон Хуан в книгах Кастанеды, говорил, что человек, который может останавливать свои мысли – является магом. Как этого добиться? Также как и любого другого умения – только практикуя. Самый простой путь по мне – это сосредоточение на дыхании, просто отрешённо наблюдайте за ним и вы увидите, что мыслей становится меньше. Потом они уходят. Это непросто, но достижимо. Когда я начинал, по ощущениям я мог сидеть без мыслей секунд 5, потом возникала МЫСЛЬ «Я не о чём не думаю», и так постоянно. Сейчас я могу делать это на протяжении примерно минуты. И это многое мне дало. Практикуйте и вы многое узнаете. И да, ощущения действительно приятные. Продолжение далее.

0