В качестве продолжения дам еще способы освобождать мозги и получать ответы. Если прогулка не помогает, отвлечься на улицах не получается, стоит выехать на природу. Город засасывает и сужает, а природа освобождает энергию и расширяет мышление, хотя заметить это тяжело. Если никогда не выбираетесь из города, это грустно.

Ум любит быть главным и постоянно всё анализировать, любит хозяйничать в голове, и если забивать на это, захватит власть полностью, а сознание уйдёт глубоко в подполье. И человек так и будет бегать всю жизнь за новыми целями, которые нужны только уму/эго для самоутверждения. Причём часто без результата. В городе ум – хозяин, он востребован, так как постоянно надо что-то рулить. Природа помогает тормознуть ум, там ничего не нужно анализировать и решать. Там можно просто быть. Там тишина, которая позволяет слышать себя. Да, там тоже звуки, но они не мешают. Природа и лес отлично успокаивают мысли, становится как-то просто и по-детски хорошо. Тишина же – незаменимый помощник в остановке ума. Побыть одному в тишине в наше время редкое удовольствие.

Так что рекомендую хоть иногда делать вылазки на волю, например, в лес, и желательно одному. Кто-то спросит: «ну приехал я в лес и что там делать?» Это вопрос ума. В том и прикол, что делать ничего не надо! Погуляйте, подышите, почувствуйте тело, послушайте тишину, потрогайте деревья, посидите под ними, полежите на Земле, спокойно поразмышляйте, расслабьтесь, просто побудьте собой, помедитируйте. Давно вы были предоставлены сами себе? Когда никуда не нужно, не нужно ничего делать, никто не должен позвонить и ничего вас не отвлекает? Когда всё равно, как вы одеты, как ведете себя, что делаете? Будучи одному в лесу в таком состоянии даже можно почувствовать поток, который будет вас вести. Это своего рода динамическая медитация. Не нужно думать, что там делать, у каждого будет свой спонтанный ритуал. Телефон желательно оставить или перевести в авиарежим и использовать как камеру. Если есть вопрос, на который нужен ответ, действуем по тому же алгоритму – задаём в разных формулировках и слушаем сознание. Это не потерянное время. Особенно, если есть вопрос. Всё дело в отношении, а его мы вольны создавать сами. Если же будете думать, что это всё хрень, так и будет.

Если есть дача, двигайте туда и оттуда уже идите в лес или можно в поле. Если дачи нет и нет знакомых, у кого есть, рекомендую посмотреть места по Яндекс картам. Выберите вид со спутника и найдите любое лесное озеро/реку вдали от населённых пунктов. Сразу предупрежу: меньше, чем за 50 км от города с тишиной могут быть проблемы, ищите дальше. Как найдёте — садитесь и поезжайте туда по навигатору. В любом случае, увидите красивые и интересные новые места. Ещё один хороший способ — поехать «куда поедется». Для этого сформируйте чёткое намерение, например — послушать тишину в лесу, отпустите мысли, и оно само выведет в нужное место. Просто езжайте по дороге и сворачивайте там, где появится желание свернуть, потом оставьте машину и идите пешком, что называется, куда глаза глядят.

Понимаю, что городскому человеку такое понять непросто, но это работает. Я никогда не жалел о таких поездках. Выделить день, сесть в машину и двинуть за город можно всегда. Если нет машины, садитесь на поезд, медитация начнётся уже в движении, когда будете смотреть в окно. Если нет времени, значит, нет желания или оно вам не нужно.

Кто-то скажет: у тебя нет семьи, тебе проще, сел и поехал. Да, это так, но если вы предупредите семью, что уедете, разве что-то случится? Кто-то пострадает, потому что вас нет рядом? Думаю, скорее даже воспримут с радостью и будут заниматься своими делами. А что подумают – да какая разница? Хотя кто-то даже позавидует. Главное, что вы предоставите отдых голове и телу, а это помогает привести мысли в порядок и получить ответы на вопросы.

@compastg Компас

+1