Люди из чата подсказали тему для поста. Да и какой блог/канал вам поможет восстановиться после праздников, если не Компас. : )

Есть такое хорошее выражение:

Если вы недоели – вы наелись,

Если вы наелись – вы переели,

Если вы переели – вы отравились.

Но это всё лирика. Я хочу поговорить о проблемах переедания в праздники. В эти дни у всех людей почему-то принято есть в разы больше, чем обычно. Это всегда потом выражается в тяжести внутри, плохом настроении и прочих неприятностях, а также отложенных проблемах. Если сталкивались, я рекомендую провести после такого переедания лёгкую чистку. Посоветую самый простой вариант. Это точно не навредит никому. По сути, это простое абсорбирование мусора и ускоренное его выведение. Но, как принято говорить: перед проведением посоветуйтесь с врачом. Я не врач, но это мой реальный опыт, и он говорит, что это хорошо. Следовать или нет – решайте сами.

Для чистки потребуется приобрести в аптеке 2 вещи. Полисорб (200-300 руб.) и Магнезию или сульфат магния (дешевле 100 руб). Смотрите фото.

Распишу сначала по-простому. Полисорб – это абсорбент (то, что поглощает), что-то типа активированного угля, только эффективнее. Магнезия – обычное слабительное.

Техника такая: 4 дня мы пьём сорбент Полисорб, который собирает всю гадость из нашего организма, а потом мы пьём слабительное и вымываем всё, что собрано Полисорбом. Перед применением ознакомься с инструкцией на предмет противопоказаний, но их почти нет. Хотя есть мнение, что нужно быть аккуратным с магнезией, если у вас пониженное давление. Повторю, Полисорб – обычный сорбент, а магнезия – обычное слабительное.

В течение 3-х дней живём обычной жизнью, но перед каждым приёмом пищи принимаем Полисорб. 1 столовую ложку за час до еды разводим в одном стакане воды и выпиваем. На вкус он никакой. Так 3 или 4 раза в день, соответственно количеству приёмов пищи. В 4-й и 5-й день также пьём Полисорб, но по 3 столовые ложки на стакан. Всё это время придерживаемся диеты без мяса, лучше если это лёгкая пища, фрукты, овощи и крупы.

В идеале весь 4-й день пить только компот из сухофруктов и больше ничего. Сухофрукты есть можно. На практике это абсолютно не напряжно. Количество компота неограниченно. Варится просто: 200-250 грамм смеси кинуть в кипящую воду и варить 30 минут. Лучше сварить за день.

На 5-ый день — сама чистка. С утра принимаем 3 столовые ложки сорбента в стакане воды на голодный желудок, и ничего не едим не менее 8-ми часов, затем пьём Магнезию. Ничего не есть – обязательное условие. Поэтому лучше делать это в выходной.

То есть, если вы выпили Полисорб в 8 утра, то в 16 можете начинать пить Магнезию. Берём минеральную воду (открыть, чтобы вышел газ) и растворяем 60 грамм Магнезии на 1 стакан минеральной воды, если вес до 80 кг. Или 80 грамм на 1 стакан, если вес больше 80 кг. В Магнезию можно добавить немного лимонного сока, так она пьётся приятней. Выпиваем Магнезию залпом и в течение 1 часа запиваем 6-7-ю стаканами минеральной воды. После этого можно сделать самомассаж живота и заниматься обычными делами. Но лучше быть дома.

Примерно через час-полтора вас прочистит. Не бойтесь, это не больно. После хорошо поесть рисовой каши без соли, можно со сливочным маслом. Потом полезно принять горячую ванну и выспаться, никакой физической нагрузки в этот день допускать нельзя.

Вот вы и почистились. Это самая простая и доступная, а также безвредная техника избавления от шлаков и прочего накопившегося в теле мусора. На следующий день, вы почувствуете реальное облегчение. Я делал 2 раза, ощущения хорошие.

Резюмирую:

1 день: Легкая пища + Полисорб (1 ст ложка на стакан за час до еды).

2 день: Легкая пища + Полисорб (1 сл на стакан за час до еды).

3 день: Легкая пища + Полисорб (1 сл на стакан за час до еды).

4 день: Компот + Полисорб (3 сл на стакан за час до еды).

5 день: Натощак Полисорб (3 сл на стакан), НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ 8 ЧАСОВ. Выпить магнезию (60-80 гр на стакан мин воды, запить 6-7-ю стаканами сверху).

На праздниках я тоже позволил себе лишнего, и моё тело просит у меня чистки. Поэтому ухожу на первое в этом году ТО, или сухой голод на 3 дня.

Думайте о теле, оно одно.

П.с. Я не заставляю никого ничего делать, а рассказываю о том, что помогало мне лично. Это МОЙ опыт.

@compastg Компас

0