Был такой двойной вопрос:

«Как вылечить/успокоить нервы и повысить стрессоустойчивость? И как вернуть эмоции при эмоциональном выгорании? Когда вроде и нужно что-то сделать, но внутри натыкаешься на сильное противоречие «не хочу и не буду» и в знак протеста продолжаешь лежать и втыкать в телефон».

Я перевёл это так, как назвал пост. По мне, это ситуация, когда человек попал в колесо, понимает это и не знает, что делать, чтобы выбраться. Здесь нужно начинать с анализа сегодняшней ситуации и причин её возникновения. Начну с нервов. Они могут быть неспокойны по разным причинам, и дело тут не во внешнем мире, а в мозгах, как, впрочем, всегда. Нас терзают наши мысли. Если честно, проблемы стресса, как и эмоционального выгорания для меня малопонятны, если и бывало, то мельком и с похмелья, когда раньше часто употреблял алкоголь, но тогда я всегда знал, что это время надо просто пережить 😉

Стресс всегда возникает в ответ на мысль, что что-то не так, как ты хотел или планировал, в ответ на какую-то «проблему». Ты думаешь, что что-то плохо. Стресс переводится как: «мне угрожает опасность» или «я боюсь» или «происходит какая-то хрень»! Если этих реакций и мыслей нет, нет и стресса. А эмоция – это реакция тела на ум. Поэтому, если в уме порядок, то и с эмоциями тоже. С тех пор, как я несколько раз прочитал Толле, мне всегда помогает принятие. Это очень просто. Нужно принять всё, чтобы не происходило. Просто скажи сам себе: ок, я сам притянул это в свою жизнь, пусть будет так, когда-то это точно пройдёт. На практике, после принятия это проходит очень быстро, а главное ты моментально становишься спокойным. Ты принял ситуацию, как она есть, и мозг дальше не упражняется в выдумывании путей решения или возможных сценариях её продолжения. Всё, это случилось. Ок, просто ок. Или пох. Как удобнее. И вот уже после этого можно спокойно решать проблему, если она того требует. Но, как я сказал, часто бывает так, что она реально дематериализуется сама. Если резюмировать: надо принять все, что происходит, доверять жизни и просто радоваться. Возможно, избитые слова, но это так.

А вернуть эмоции можно, поняв, куда ты идёшь и зачем. Хотя многие пытаются делать это при помощи еды, алкоголя, секса, шоппинга или путешествий. Это всё работает, но на слишком короткое время. Лучше поразмышлять о жизни, о своих целях, желаниях. Набросай план их достижения и выполнения, сроки. Если целей нет, значит, надо подумать и их поставить. Посмотреть, какие сферы жизни для тебя важны, какие отстают, что с этим делать и т.п. Это само по себе интересное занятие. Однозначно советую параллельно начать заниматься телом. Это всегда отвлекает от дурных мыслей, возвращает в момент, делает тебя сильнее и счастливее. Много писал уже об этом в канале. Поможет любой вид спорта, даже простой зал. А от интернета нужно отлипать, это факт. Лучше больше читай, тогда включаются мозги.

Если же будет цель и найдёшь своё дело, заставлять себя работать не придётся. По факту, для всего этого нужно просто выделить время, сесть и начать думать, размышлять. Конкретный алгоритм решения подобных проблем я подробно расписал в своём челлендже, который и рассчитан на изменение жизни, размышления и работу с телом. Информация была тут.

Жизнь прекрасна во всех её проявлениях, хотя человеку часто тяжело понять это, если он не принимает ответственность за свою жизнь, а винит обстоятельства, но винить окружающий мир бесполезно. Вот тогда реально почти невозможно ничего изменить. И страдают/маются от безделья люди в основном по собственной инициативе. Мы сами строим свою жизнь, и чтобы что-то изменить, для начала нужно захотеть этого. А потом встать и пойти.

П.с. Обожаю эту картинку)

@compastg Компас

+1