После зарядки самое простое, с чего посоветую начать уделять внимание телу – ходьба. Доступна всем, в любом возрасте, в любом месте жительства и при любом финансовом положении. Пока задача – просто начать двигаться.
Метка: тело Страница 19 из 30
Хотел продолжить посты про работу с телом, но пришла актуальная тема. Я состою в чате людей, которые ездят голодать на Алтай, и там тоже иногда обсуждают ковид и обмениваются опытом. На днях девушка поделилась своим кейсом-рецептом, и я хочу поделиться им и с вами.
Если понимаете, что вам недостаточно нагрузки, советую начать с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. В этом посте будет про зарядку.
Каким бы банальным этот совет ни был, он даёт эффект. Утром потягивайтесь и делайте зарядку. Главное качество зарядки – она разбудит, и вы не будете тащиться на работу с хмурым лицом. Также она подготовит тело к активности, какая бы она ни была. Тратя на зарядку 10 минут, вы выигрываете гораздо больше просто потому, что остальное время действуете чётче.
Начать менять жизнь лучше и проще именно с тела. Я много раз писал об этом. Вот здесь, тут и там.
В идеале все грани жизни должны быть сбалансированы, а перекосы часто ведут к проблемам. Не стоит с головой бросаться в работу, семью, творчество и прочее, забывая о теле. Как и наоборот. Но если вы понимаете, что в жизни пора что-то менять, проще начать именно с тела. Почему? Я думаю, что тут просто вопрос того, что признать проблемы с телом проще, чем с головой. Зеркалу не скажешь, что оно хочет самоутвердится за твой счет, как и врачу, который выпишет диагноз. Обижаться на него тоже нет смысла. Это – факт. Против не попрёшь и приходится признаться. Хотя бывают и упертые кадры, которые отрицают, например, что они толстые, будучи такими.