Из абсолютно для меня нового, что попробовал последнее время, отмечу Гравити. Это система тренировок на подвесах. Говорят, что в три раза эффективнее, чем любой спорт. Соглашусь. 45 минут занятий ощущаются, как будто два часа в зале кроссфита. При этом не так напряжно, а даже очень приятно. Кстати, филонить не получится.

В процессе тело и все суставы прорабатываются и вытягиваются под собственным весом. Укрепляются мышцы, связки, сухожилия, суставы. Раскрытие суставов идет не за счет надрывов, а через контролируемую мобильность и баланс. Идет естественная растяжка. Очень хорошо прорабатываются склеенные участки тканей и зажимы в теле.

А ликвидация зажимов способствует лучшему прохождению энергии. Растет осознание тела и подвижность, задействуются те суставы и мышцы, которые обычно остаются без внимания. Выравниваются перекосы в геометрии и искривления, улучшается осанка, выпрямляется позвоночник. Гравити позволяет телу двигаться в самых разных плоскостях без надрывов и компенсаций. Мягкая и грамотная нагрузка, в отличие от обычных фитнесов.

Такая своего рода самоостеопатия. Плюс, это очень приятно и нереально повышает настроение.

Гравити позволяет ближе подружиться со своим телом. Обеспечить должную физическую активность без напряжений хоть каждый день. Да, заниматься можно без ограничений, конституция тела никак не влияет. Эффект быстрее, чем при занятии йогой или фитнесом. По мне, главное – дает гибкость телу, а гибкость тела напрямую связана с гибкостью ума, что в свою очередь напрямую влияет на скорость старения организма. Молодое тело – это гибкое тело. Ну и вообще, по кайфу.

Короче, рекомендую. Есть разные направления и названия, гуглите. Кто с Сочи или Сириусе идите в студию Аватар.

Вот Telegram: https://t.me/avatarconcept

Вот Инста: https://instagram.com/avatarconcept

В студии есть и другие клевые направления:

Smart Finness – активация «электрики» и механики тела;

Deep Line – проработка всей глубинной фронтальной линии;

Еще йога, пилатес, восстановление после травм, 3D Functional и т.п.

Это не реклама за деньги, а моя искренняя рекомендация.

Канал в Telegram: @compastg Компас