Я занимаюсь медитациями уже давно. На сайте первый пост был 5 лет назад, в мае 2018 года.

Нечасто пишу об этом, всегда считал медитации чем-то личным. Сейчас буду делиться.

Для меня это всегда был отдых и сонастройка с самим собой. Медитация – это самый простой и действенный инструмент повышения той самой осознанности, о которой все говорят, но никто не торопится хоть как-то к ней приближаться. По жизни медитация дала мне очень много. Но в прошлом году я реально перешел на новый уровень. А випассана, куда ездил совсем недавно, в январе, просто меня поменяла на 100%, я стал другим человеком.

Изначально, да и потом я ни у кого не учился. Просто читал книги и источники в сети, пробуя различные практики. Сегодня их хватает более чем. Помню, первое время я, наверное, как и все, не мог усидеть в тишине и спокойствии даже 5 минут. Мозги начинали бурлить, тело чесалось, было неудобно, что-то постоянно отвлекало и т.д., и т.п. Но со временем это все ушло, я начал погружаться глубже и «качественнее». В среднем, мои медитации длились 15-20 минут.

В начале прошлого года я совершил своего рода прорыв, когда стал регулярно практиковать медитацию два раза в день – утром и вечером. Это быстро дало мне дополнительную глубину, ум стал еще более спокойным, расслабление – приходить быстрее. А удовольствия от процесса больше. Время выросло до 30-40 минут.

Также в прошлом году я вышел на человека, который проводил разные игры и марафоны, направленные на рост осознанности, и стал принимать участие. Обязательным пунктом во всех играх были как раз медитации два раза в день одновременно со всеми участниками группы. Могу сказать, что это сильно.

Когда ты подключаешься к группе и чувствуешь общий поток и общее поле, все происходит еще круче. Ты как будто заряжаешься. Не зря сегодня групповые медитации так популярны.

Еще я стал общаться в тематических чатах с участниками и просто людьми, кто занимается медитациями и осознанностью. Кстати, это тоже помогает. Не стесняйтесь общаться с единомышленниками, делиться опытом и просить советы. Кстати, это можно делать в чате канала. Если меня спрашивают, я отвечаю всегда.

В одном из чатов познакомился с девушкой, которая, как я понял, «проснулась». Не буду описывать, как понял и почему, просто понял. Позже узнал, что у нее есть услуга «индивидуальные квантовые медитации». В чате она отвечала на вопросы и однажды я написал ей в личку. Задал вопрос, который долго меня не отпускал. А также попросил о той самой индивидуальной сессии квантовой медитации. Она согласилась, назначила время, и мы встретились в Зуме.

Примерно час мы общались. Я рассказывал о себе, хотя потом понял, что это было не обязательно, она и так меня чувствовала. В итоге я получил все возможные ответы и кучу новых интереснейших мыслей. Тогда она сказала, что говорить закончим и перейдем к медитации. Скинула мне музыку, сказала включить, лечь на ровную поверхность и расслабиться. Сеанс в Зуме завершился.

Я так и сделал. Музыка была очень классная, ложилась на слух, как масло. Лежал, чувствовал тело и просто наблюдал за дыханием с интересом, что же будет дальше. А случилось то, что я даже представить себе не мог.

Продолжение в следующем посте.

На фото закат из моей «медитационной» комнаты на даче)

@compastg

Канал в Telegram: @compastg Компас