Из предыдущего поста больше всего обратки почему-то было про сон. Про пол и про продолжительность.

Да, я сплю на полу уже лет семь. Привык и мне комфортно. Можно раскинуться, вертеться и кататься по полу, не боясь свалиться с дивана, что тоже доставляет. Привыкал примерно 2 недели. Первое время было жёстковато, сейчас – отлично, больше спать на мягком не хочу. Сплю во всех положениях: на спине, боках, животе, как захочется. Подушку использую, но маленькую.

С детства у меня был небольшой сколиоз, то бишь искривление позвоночника. Изучая разные снимки, разные врачи ставили то первую, то вторую степень. Периодически позвонки выезжали, я кривился и начинала болеть спина. Поэтому в юношестве мама постоянно приглашала мне массажиста-мануальщика, который вправлял их на место, и они держались какое-то время. Большинство массажистов тупо вправляет позвонки и заканчивает сеанс. Но по уму нужно работать с мышцами, а это долго и муторно. Таких я раньше не знал, поэтому подвижек особо не было. Потом она научилась это делать сама, и эту процедуру я проходил каждые пару месяцев. Чтобы позвонки не разъезжались, умные люди посоветовали держать мышцы в тонусе и качать спину. Это помогло, но не на 100%, просто увеличился срок. И каждые полгода мне всё равно нужен был массаж.

Как только я стал спать на полу, проблема ушла. Вот совсем.

Дело в том, что ночью спина расслабляется и принимает форму пола, а не дивана, а пол ровный, поэтому и позвоночник становится ровным. Вот и весь секрет. Но на голом полу спать не стоит, как говорил один хороший мануальщик, нужно, чтобы остистые отростки позвоночника всё-таки могли немного провалиться, поэтому будет достаточно ковра, покрывашки или шкуры. Я сплю на ковре. Когда жил с девушкой, иногда приходилось спать на мягком, но на даче купил себе кусок фанеры 10 мм и положил на свою сторону😉

Вообще, мне кажется, что идеальная по твёрдости и всем характеристикам поверхность для сна – ровная земля. Все разы, что спал на земле, это было прекрасно. Высыпаешься идеально. Наши предки не просто так спали именно на земле. Короче, при любых проблемах со спиной рекомендую переходить на жёсткое. Только не ведитесь на рекламу дорогих модных ортопедических матрасов, большего эффекта, чем от пола или доски не получите.

По поводу того, почему я сплю 10-11 часов, точного ответа дать не могу. Свой сон я никак не регулирую, отдал это организму. Он спит, сколько считает нужным. Считаю, что в этом плане он точно умнее меня. Проблем со сном никаких нет, бывает, сплю даже днём. Короче, захотел – лёг. Как говорят, в любой непонятной ситуации – ложись спать. Режима у меня тоже никакого нет, могу лечь в 22 вечера, могу в 2 ночи. Также считаю, что в этом вопросе не может быть никаких норм, а-ля «здоровый сон – 8 часов», все люди разные. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то надо 10. Возможно, мой хороший сон – это следствие вечерних тренировок, не знаю. Точно могу сказать, что стоит избегать стрессов, а также работать над успокоением своего ума, тогда и сон будет норм. Но это отдельная тема.

Вспомнил занятную ситуацию, связанную со сном. В 20 лет я работал в казино в ночную смену, трудился примерно 2 года. Конечно, организм со временем адаптировался, и я чувствовал себя нормально. Да и в 20 не обращаешь внимания на такие вещи. После того, как оттуда ушёл, я уехал в деревню и решил там месяцок пожить. Помню, как только приехал, сразу же лёг спать. И где-то недели три спал по 15-18 часов! Я не шучу. Было такое чувство, что организм дорвался и компенсирует то, что я у него отнял своей ночной работой. Конечно, ещё повлияла природа и свежий воздух. И только примерно через месяц я почувствовал, что отоспался. Так что работать по ночам никому не рекомендую, если вы и не чувствуете усталости, она всё равно есть и копится. А куда она потом выстрелит, зависит уже от ваших слабых мест.

Высыпайтесь, это одна из составляющих здоровья. Если есть свои интересные ситуации про сон, пишите в комментах.

@compastg Компас

+2