Последнее время часто пишу про шаблоны. Дело в том, что я стал их отчетливо замечать и готов поделиться, что мне это дало. А также тем, что недавно понял.

Шаблоны актуальны для всех. Просто не все их фиксируют. Касается всего: одежды, машины, еды, маршрутов, работы, развлечений и т.п. Они рождаются из установок, которые закладываются с детства и в течении жизни.Вся наша реальность состоит из шаблонов. Это неплохо и, более того, позволяет комфортно жить, не думая о бытовых вещах. Наше тело работает само, разные ежедневные действия выполняются сами. Вы научились ходить и забыли про это. Научились печатать, готовить, водить и т.п. Так любой навык. То есть вы отдаете эти действия на автомат. Вот едите за рулем, говорите по телефону, слушаете музыку, пьете кофе. Рулите не вы, а личность, которая научилась. Вроде здорово.

Беда в том, что, когда человек не осознан и не замечает это, его шаблоны начинают им рулить. А так, как они все базируются на прошлом опыте прошлой личности – вчерашней/прошлогодней и т.п., человек попадает в день сурка и не проживает новое. И если отвлечься, включаются исключительно старые мысли. Этим и вредны шаблоны. Вот вы задумались, отключились от себя и сразу условно превратились в робота. Прошлая личность врубает старые мысли, и вот вы улетели в прошлое из момента.

Разрывая шаблон, вы расширяетесь. При этом ничего не теряете, но становитесь богаче.

И задача не просто порвать шаблоны, потому что надо. А играючи их наблюдать и трансформировать их. Сейчас расскажу, как.

Для этого рекомендую просто начать делать новые действия или делать то, что делали, но по-другому. Осознанно и с удовольствием, понимая зачем.

Новые действия – отличная практика и инструмент ускорить все процессы и рост осознанности. Даже в мелочах. Условно 10-20 шаблонов в день разрывать легко. Например, поели на завтрак что-то другое или вообще не поели, сели в другом месте на кухне, взяли другую тарелку или поели из кастрюли палочками. Вместо кофе налили чай матча. Включили не радио, а подкаст. Да полно вариантов. К концу дня вы увидите, что не устали, а энергия прет из всех щелей. При этом отказываться от того, что нравится, не нужно. Просто фиксируйте и пытайтесь сделать чуть иначе. Также не обязательно делать что-то экстремальное, типа резко прекращать есть, прыгать с парашютом или уезжать на Тибет.

Если делать так несколько дней, можно заметить, как в жизнь врывается что-то новое. Люди, события, места, мысли, вещи. Повышается та самая осознанность.

Почему диеты сначала работают, а потом нет? Именно потому, что они со временем становятся шаблонами. Вот вы начали питаться по-новому, получили новый опыт и эффект, но потом отдали «на аутсорс». И все. Это стало рутиной и эффект снизился. Ну если вы вообще продолжили ее держать. Поэтому мой совет тут такой – меняйте свои пищевые привычки, корректируйте диеты, пробуйте новое, делайте паузы.

С едой вообще связано очень много шаблонов: что есть, что полезно, что вредно, как готовить, где купить и т.п. Поэтому работает голодание. Для многих это мощнейший взлом шаблонов. Я много раз слышал такие фразы: «Как так, не есть? А что? Еще и не пить? Это же невозможно!»

Возможно. Попробуйте. Самое простое – день без еды, а лучше и без воды. И понаблюдайте за собой. Но, как я сейчас понимаю, и оно тоже со временем становится шаблоном. Правда, таким, который ломает множество других, поэтому это хорошо.

Но ум и тут любит вставлять палки. Например, подкидывать мысли, что ты уже давно осознан, все у тебя хорошо и вообще ты нереально продвинулся. Вот тогда можно обратно провалиться в старые шаблоны и в день сурка. У меня такое было. Посему важно не отпускать вожжи, не забывать про себя.

Все это можно осознанно, пронаблюдать, фиксировать и менять. Но стоит делать это в радости, не забывая кайфовать. Представьте, что это интересная игра, что, по сути, так и есть.

Короче, пробуйте новое ;)

 Канал в Telegram: @compastg Компас