Как это бы ни звучало неудобно, главное правило для изменения собственной жизни и настройки головы – переключение внимания в себя. Логично и понятно. Но для этого нужно убрать внимание из внешнего мира, людей и событий. Не полностью, но чем больше, тем лучше. Начну по порядку.

Для начала – стоит избавиться от потребления ненужного и вредного контента. Ограничьте телевизор и видео, которые смотрите ради пустого развлечения, а также игры. Ещё лучше исключите разом одним решением. Это убивает время и мешает концентрироваться на цели и себе.

Возможно, сокращать это время постепенно, смотреть всякую муру, скажем, не более 30 минут в день, и только то, что очень интересно. Лично я раньше оставлял себе итоговые недельные новости, но потом, когда понял, что там всё одно и то же, отказался и от них. Кстати, 30 минут в день, это – 182 часа в год или 7 полных суток! Лучше использовать это время с пользой. Также стоит ограничить разговоры с друзьями и знакомыми ради разговоров. У меня была подружка, которая не могла идти в тишине по улице. Ей была необходима музыка или «радио» в виде разговора с такой же подружкой, с кем они общались тупо ради фона, чтобы было не скучно. Есть люди, кто просто звонит и общается от нечего делать. Так не надо. Это захламляет голову только больше.

Поверьте, вы ничего не потеряете, а только приобретете.

Второе. Нужно навести порядок. Везде. Задача – очистить как физическое пространство, так и виртуальное. В квартире, на рабочем месте, в машине, на компьютере. Загляните в каждый ящик. Выкиньте/уберите в кладовку/продайте все вещи/одежду, которыми давно не пользуетесь. Разберите столы, удалите, всё, что не нужно сейчас в ящики или в мусор. И потом просто наведите чистоту, протрите пыль, подметите или помойте пол. Вынесите мусор. Помню, пару лет назад после такой уборки я раз 15 ходил на помойку с коробками и баулами. Но в результате получил огромное облегчение.

То же самое на компе и смартфоне. Упорядочьте файлы по папкам, сделайте чистку памяти и поддерживайте этот порядок. Почистите закладки и подписки. Просмотрите приложения. Все, которыми не пользуетесь более 3-х месяцев, сносите. Просмотрите друзей с соцсетях, удалите старые переписки. Пройдитесь по телефонной книге. Если есть люди, с кем не общались больше года, удаляйте. Можно сделать копию в файле и сохранить где-то. Главное – поддерживайте этот порядок и потом.

Это важно не только с точки зрения внешнего порядка и красоты, но и тем, что вы будете меньше отвлекаться на ерунду. Каждый предмет в поле зрения и все, что отвлекает, забирает ваше внимание, а значит – и энергию. Каждая вещь с чем-то так или иначе связана, внимание на ней подсознательно рождает некие мысли и эмоции. А нужны ли они вам? Ваш мозг этим только захламляется. Не готовы выбросить, разложите аккуратно, уберите в шкаф или кладовку, чтобы не отсвечивали.

Начните чистить свое пространство от мусора на всех уровнях. Проститесь легко со всем тем, что не нужно. У всех много старых вещей, мебели, одежды, гаджетов, посуды, сувениров. Выкидывайте это легко. Вы почувствуете облегчение 100%. К тому же избавляться от старого очень приятно. Со временем эффект от такого простого действия можно будет ощутить. Вы начинаете легче дышать, начинают приходить другие мысли, вам станет реально свободнее, это легко почувствовать. Более того, старые вещи не позволяют появляться новым. Наведение порядка освободит ваши мысли и пространство для нового. И оно будет проявляться.

@compastg Компас