Начать работать с телом может каждый и в любое время. Причем бесплатно.

Любая нагрузка, даже простая разминка всегда сразу даёт хорошее настроение. На какое-то время вы точно отвлечётесь от проблем и переживания перестанут вас одолевать. Живя в городе, мы все по жизни напряжены. Несмотря на то, что реальной опасности для нас ничто не представляет, большую часть времени человек, что называется, на стреме или решает какие-нибудь задачи. Ибо так надо. Нужно быть ответственным, эффективным, продуктивным. Это всё верно, только такой режим сильно увеличивает износ тела, которое не железное.

На такое в организме предусмотрен режим восстановления. Включается он в двух случаях: это голод и расслабление. Про голод я уже писал очень много, кому интересно, вот подборка. Но так как практикующих мало, единственный вариант остаётся расслабление. Осознанно расслабляться у нас никто не умеет, а часто даже не знает, что это нужно. Кстати, самый доступный метод расслабления – сон. Но его тоже часто режут в угоду работе и делам. В этом большая беда общества. Но тут как раз и помогает тело.

Занимаясь спортом, организм делает это сам. Без участия человека. А именно – расслабляется после тренировки. Нагрузка создаёт необходимость расслабления. Это и даёт то самое приятное ощущение, когда ты чувствуешь тело, чувствуешь токи энергии и тебе просто по кайфу вообще всё. Плюс, важное свойство занятий с тушкой – оно почти мгновенно возвращает в настоящий момент. Проблемы уходят на задний план, и ты находишься здесь и сейчас. Ещё тело очень быстро реагирует на внимание к нему и быстро виден результат. Я заметил, что оно вообще любит внимание и не любит, когда про него забывают. Также тело – идеальный инструмент для получения радости и удовольствия. Лучше еды, алкоголя, шоппинга и прочего допинга. Если вы наладите с ним контакт – вас ждёт счастливая жизнь.

Сразу хочу дать мощный лайфхак. Если не видите выхода, всё надоело, угнетает работа или отношения, нет настроения, планы не выполняются, нет денег и т.д., идите в зал! И выкладывайтесь до пота. Кому-то это может показаться странным, но я говорю, что это работает. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше начнёте реально кайфовать.

Начать можно тупо с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. Но мой алгоритм такой: перестать вредить, заняться очисткой и закалкой, развить гибкость, силу и выносливость. Что это всё такое, распишу в следующем посте.

 @compastg Компас