Обещал написать, как прокачать иммунитет. Я знаю три способа, которые проверил на себе. Кстати, после смены образа жизни в начале 2018 так ничем и не болел, недомоганий никаких не было, в аптеку не хожу вообще.

Хочу напомнить слова наставника с Алтая:

«Пока русский мужик постился, то есть голодал, парился в бане и купался в проруби, он был неуязвим и непобедим». Фраза мне запала. Я верю ему.

По мне, составляющие здоровья это: голод, холод и движение. Проблем с движением в древности, понятно, не было. Иными словами здоровый стресс и нагрузка. Современный же человек стремится к сытости, теплу и покою. И такая сытая спокойная жизнь в тепле – считается даже мерилом успеха. Но без стрессов и нагрузок наше тело и наш иммунитет превращается в кашу. Ему нет смысла быть готовым к каким-то экстремальным условиям, если этого не происходит никогда. Соответственно, механизмы, отвечающие за прокачку и концентрацию сил, атрофируются. Мышцы без нагрузок становятся ватными, а иммунитет теряет сопротивляемость.

Если взять среднего горожанина и закинуть его зимой в тайгу или даже обычный лес, он с большой вероятностью загнётся через несколько дней. Он не готов. Плюс его банально сожрёт собственный страх. Разве это нормально? Считаю, что нет. Человек должен мочь прожить в любых условиях. Таким его задумала природа. И это нормально. Сам двигаюсь в этом направлении, и есть определённые успехи. Например, я знаю,что спокойно проживу минимум месяц без еды и 9 дней без воды. Знаю, что могу проплыть в ледяной воде 100 метров и не умру. Знаю, что смогу залезть на любое дерево, перелезть почти любую гору и поднять вес больше моего собственного. Знаю, что могу пробежать, например, 10 км и не упасть без сил. Знаю, что моё тело не подведёт меня. Это всё даёт мне не только уверенность в себе, но и моральные силы. А также спокойствие, чтобы решить любую подобную задачу без паники. Ещё это тупо приятно осознавать даже в городе. А ещё я знаю, что у меня нет причин болеть, поэтому такие мысли даже никогда и не возникают в моей голове.

Если тело сильное и тренированное, оно и болеть не должно. Пруфов не дам, но по мне это вполне логично. Создавая себе стрессы вроде бани, обливаний, голода и физических нагрузок на грани, вы говорите телу, что все его способности вам нужны, вы заставляете организм быть эффективным и сильным. Кстати, он всегда только рад и приятно отзывается на такие вещи.

Ну, конечно, есть ещё одно вполне понятное условие – не вредить. Это я не только про алкоголь и вещества, но и про искусственную вредную пищу с добавками. Про здоровый сон и то, что нужно пить воду и дышать воздухом, писать не буду. Это азы.

Резюмирую. Раз в неделю голод, 3 раза в неделю спорт, обливания, холодные/горячие ванны и баня по мнению. Зимой – прорубь. Это моя проверенная схема, можете подгонять под себя.

@compastg Компас