Я уже много писал про холодные ванны и закалку в целом. Недавно в чате был поднят вопрос про горячие. Решил рассказать в посте. Скажу сразу, я люблю все водные процедуры. Вообще всё, что связано с водой. Плаваю с 4-х лет, долго могу плыть под водой, купаюсь в любое время года. Но, думаю, что данный мой опыт будет полезен всем.

Если холодные ванны я начал практиковать только в прошлом году, в качестве подготовки к проруби, то горячие принимаю уже лет, наверное, 15. Причём набираю настоящий кипяток. Колонка показывает 55-60 градусов. Влезаю аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Потом, когда уже улёгся и привык, можно ещё добавить кипяточка. В чём прикол горячих?

Я не врач и не специалист, точно по пунктам не разложу. Но довольно давно, ещё когда постоянно бухал, я заметил, что после горячей ванны всегда становится легче. И со временем на следующий день после пьянки, я всегда принимал вечером горячую ванну.

Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. По логике должны очищаться и сосуды, ведь кровь бежит быстрее. А это реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Значит, и улучшается кровообращение. Горячие однозначно хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Процедура заставляет тело потеть почти как в бане. По ощущениям тоже немного похоже. Как будто из парной выходишь.

Кстати, в Японии бани построены именно по принципу горячих ванн. Только там это большие бочки с водой разной температуры до 55 градусов. Называются Сэнто, Фурако, Офуро. Кому интересно – почитайте в сети.

Главное, что я узнал совсем недавно – в крови сжигается избыток алкоголя. Видимо, это и было то, ради чего я подсознательно лез туда раньше.

В целом лично мне горячая ванна помогает расслабиться и потом хорошо спать. При желании помедитировать после ванны, вход будет легче. Да и в самой горячей ванной мысли тоже не бегают. Их особо даже и нет. Это разгружает голову. После горячей ванны рекомендуют пить воду, но если честно, организм и так сам её попросит. Как выхожу, выпиваю, наверное, пол-литра. Лежать рекомендуют 20 минут, я лежу по мнению. Тело само говорит, когда хватит. Обычно примерно полчаса.

Противопоказания я не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, опасно для сердца. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза.

Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности и повышается потенциал клеток. Как говорили на Алтае, задача голода даже не сама очистка, а ещё и создание экстремальных условий для клеток, в которых выживут только сильнейшие. Те, кто смогут повысить свою сопротивляемость и станут более тренированы. Тоже и с ваннами. Создавайте себе иногда стрессовые условия для тела, и это пойдёт только на пользу. Главное – без фанатизма. Я принимаю горячие ванны примерно 2 раза  в неделю. Мне нравится. Да и не зря люди ездят в различные горячие источники и называют их целебными. Добавьте себе в ванну всё, что хотите, и будет у вас свой личный источник! Я иногда добавляю травы или соль. Про травы как-нибудь потом напишу.

П.с. Главное – настрой. Если вы уверены, что это вам вредно – не практикуйте.

@compastg Компас