Недавно прилетел вопрос от подписчицы про йогу. Решил написать пост.
Скажу сразу — я не мастер, занимаюсь только 1,5 года, и то по видео. Для меня йога – это гибкость, своего рода медитация и просто удовольствие от ощущения тела. Почти как в зале кроссфита, но по-другому.
Прилетело несколько одинаковых вопросов. Решил дать небольшую инструкцию тем, кто решит пробовать. Кому интересно – сохраните в избранное. Кому нет – пропустите пост. Основная задача голода – дать передышку всем вашим системам.
Провёл последнюю в этом году трёхдневную сухую голодовочку. Три дня ничего не ел, не пил, даже руки не мыл. Вообще воды не касался. Напомню, по совету опытного практика, я провожу 4 трёхдневные сухие голодовки в год.
Ещё немного продолжу тему и расскажу, как я понимаю работу с телом в долгосроке. Разумеется, все разные и такой порядок устроит не всех. Расскажу, как делал я.
Мой алгоритм по работе с телом со временем сложился в такую последовательность.
1. Прекратить вредить
2. Проверка
3. Очистка и закалка
4. Гибкость
5. Сила
6. Выносливость
7. Функционал, техника.
Сейчас я нахожусь на стадии перехода от 6 к 7 пункту. Давайте пройду по пунктам и опишу, что я под ними понимаю.
Немного разовью последний пост и закреплю лайфхак. Помогает реально в абсолютно любой ситуации.
Когда у вас жопа, когда непонятно, что делать, когда депрессия. Когда вы не знаете, чего хотите, когда кризис среднего возраста и прочее. Займитесь телом! Это всегда и всем доступно. Да, всё бросьте и займитесь телом.
Работает на WordPress & Автор темы: Anders Norén