Я уже писал про мое понимание осознанности. Это когда ты начинаешь наблюдать за собой, своими мыслями и действиями. Вследствие чего получаешь выбор, который есть у каждого, но им не пользуются, отдавая это на автоматизм. И последнее время я много пишу на данную тему потому, что считаю это одним из основных навыков в жизни. Когда ты осознан, у тебя есть выбор, как реагировать и как жить.

И ты можешь быть каким угодно правильным ЗОЖ-ником или успешным с точки зрения большинства человеком, но при этом оставаться рабом установок и шаблонов. И значит твой потенциал не будет реализован. Как и не будет удовольствия от жизни.

И начинать здесь нужно с мыслей. У меня много раз спрашивали: как избавиться от мыслей, как избавиться от негативных мыслей и т.п. Повторю рабочий лайфхак: не нужно пытаться от них избавиться. Просто наблюдайте за ними и делайте выбор – нравятся ли они вам или нет? Если нет, просто меняйте фокус внимания.

Иногда достаточно только лишь понять, что это всего лишь мысль, рожденная из прошлых установок или навязанная кем-то. Часто она сразу сама растворяется. Конечно, если не муссировать ее дальше, не вовлекаться и не раздувать, придумывая продолжение и варианты развития событий.

И если это войдет в привычку, вы легко сможете менять мышление. Выбирать то, что приятно. Есть классное выражение: «кто-то смотрит в грязную лужу, а кто-то – на солнце». Конечно, лужи есть, и встречаются в жизни каждого, но ведь можно на них не смотреть! Фокусируйтесь на том, что нравится и рождает позитивные эмоции. Отфиксируйте то, что вас радует, вызывает улыбку, благодарность и притягивайте это своим фокусом внимания.

Как и лужи, солнце так же есть в жизни каждого. И перенаправить на него внимание не сложно. Даже в хреновых ситуациях. Произошло дерьмо? Не надо о нем думать. Скажите себе: ок, пусть так. Это к деньгам, к счастью и т.п. Сделайте медленный вдох-выдох, улыбнитесь и идите сделайте себе приятное, скушайте пироженку или погуляйте по парку. И все! И поблагодарите жизнь за все, что она дает. Это покажется кому-то розовыми очками, но буду утверждать, что работает. Тогда каждый день будет отмечен чем-то радостным, а жизнь реально станет счастливее, если не загоняться.

Еще помогает подумать в таком ключе – вспомните, что у вас в жизни все хорошо. Есть, где спать, есть, что есть, есть работа, семья, машина, дача, любимые книги, хобби и т.п., у кого что. Вот и поблагодарите мир за все это. Ведь реально куча людей, у кого все хуже, хотя об этом думать не стоит. А позитив накапливается, что со временем полностью преображает всю жизнь. Счастье есть в самом процессе.

Почаще говорите себе: «У меня великолепная жизнь! И баста!»

Отслеживать мысли и наблюдать за ними – это простой навык, который нарабатывается. Жаль, что этому не учат в школах. И никогда не будут. Обществу не нужны осознанные и счастливые люди. Нужны послушные исполнители и батарейки.

Короче, просто выбирайте другие мысли и все. Тренируйте переключение внимания. И пусть кому-то покажется это чушью, я так живу и вижу профит. И это вовсе не какой-то секретный секрет, которому надо учиться у гуру и мастеров медитации. Это доступно каждому.

Такой лайфхак.

Канал в Telegram: @compastg Компас