Прилетело несколько одинаковых вопросов. Решил дать небольшую инструкцию тем, кто решит пробовать. Кому интересно – сохраните в избранное. Кому нет – пропустите пост. Основная задача голода – дать передышку всем вашим системам.

Для начала расскажу историю, которая наглядно демонстрирует, зачем это нужно. У меня был знакомый, который весил примерно 110-130 кг. А хотел он весить 100. Ну, 105 хотя бы. Почему я написал 110-130? Потому что он постоянно сидел на разных диетах, пробовал раздельное питание, вегетарианство, после 18 не ел, мучного не ел, исключал разные продукты и т.п. При этом товарищ был состоятельный, мог позволить себе разные эксперименты, ходил в зал даже иногда. Это всё давало какой-то результат, и он приходил с желаемым 110. Не 100, но тоже неплохо. Но потом, когда он немного расслаблялся, и следил за собой уже не так строго, его снова всегда «раскидывало» до 130-135. И через какое-то время он начинал опять в чём-то себя ограничивать. Когда я ему предложил раз в неделю пить только воду, он отнёсся скептически, но решил, что хуже не будет и попробовал. Это было примерно 6 лет назад. Потом мы долго не общались. Когда я его видел последний раз пару лет назад, он кинулся меня благодарить и сказал, что уже 4 года раз в неделю не ест. И это позволяет ему в остальные дни ЕСТЬ ВСЁ, что он хочет! Он забыл про все свои диеты и его больше не «раскидывает». Весит свои 105 и вполне счастлив. Есть и другие примеры.

Вывод. Голодая даже на воде один раз в неделю, вы нивелируете вред всего того, чем питаетесь в остальные дни. А если ваше питание не нужно нивелировать, то вы очищаетесь. Закреплю. Грубо говоря, чтобы есть всё, что хочется, включая фаст-фуд и тортики достаточно голодать раз в неделю. И всё! За этот день организм разберётся со всем, что вы в него загрузите.

Как начать. За день не ешьте тяжёлой пищи. Мяса и всякого дерьма, типа полуфабрикатов и фаст-фуда. На ужин выпейте кефир. В день голода пейте только воду. Без добавок. Да, без лимона, без шиповника, без мёда. Без всего! Чай тоже нельзя! ТОЛЬКО ВОДУ! Температура воды не важна. Кто-то советует дистиллированную, я пил обычную из фильтра. Пить можно, сколько хотите, хоть 10 литров. Больше в ваш организм в этот день ничего поступать не должно. Даже одна семечка не позволит организму переключиться в режим очистки. Больше двигайтесь. А лучше живите обычной жизнью. Знайте, что вы на чистке. Почитайте литературу про голод в этот день для дополнительной мотивации. Рекомендую Филонова, Николаева, Брэгга. Хорошая книга есть в чате, скидывал 20.11 в 20:29. Или спросите там у людей. Вы должны не страдать, а осознавать, что вы делаете и зачем. У вас может болеть голова. Это нормально. Поначалу так у всех. Это интоксикация. Всё вредное вытаскивается из щелей, попадает в кровь и выводится. Для этого вы пьёте воду. Никаких таблеток от головы пить НЕЛЬЗЯ! Терпите. На 4-5 раз это проходит. Чтобы не болела можно заранее почистить кишечник.

На следующий день ешьте лёгкую пищу. Начните с компота из сухофруктов, потом овсянку на воде без соли и сахара. Или другую крупу, например, гречу. Пейте соки, только не из магазина. Жмите сами из фруктов или овощей. Сварите суп, можно уху, но лучше без специй. Можно сделать отварные овощи. Молочку не рекомендуется. А кисломолочку, типа кефира можно. Ешьте фрукты и овощи, только жуйте тщательнее, не глотайте целиком. Короче есть надо то, что врачи рекомендуют тем, у кого проблемы с ЖКТ. И главное – НЕ ОБЖИРАЙТЕСЬ даже этими продуктами. Иначе может быть плохо. Это выход. Всё. На следующий день после выхода ешьте всё, что хотите. Собственно всё, ничего сложного. Противопоказаний к одному дню на воде я не знаю, но если сомневаетесь – проконсультируйтесь с врачом. Он найдёт)

Для здоровья этого вполне достаточно. Если интересны более долгие сроки, рекомендую увеличивать примерно через месяц-два, когда организм привыкнет. Сделайте как-нибудь 2 или 3 дня на воде, через месяц пять, затем семь. Соблюдайте правило: Сколько дней голод, столько же и выход. На сухой переходите где-то после опыта пяти дней на воде, не раньше. Тоже сначала один, через месяц два, через месяц три. Но там вы уже сами себя услышите и поймёте как лучше. Сухой – это отдельная песня.

Лучше всего любой голод проходит на природе. Хотя мне уже всё равно)

Кто чего-то не понял, пишите в чат в Telegram или в лс.

@compastg Компас