Ещё немного продолжу тему и расскажу, как я понимаю работу с телом в долгосроке. Разумеется, все разные и такой порядок устроит не всех. Расскажу, как делал я.
Мой алгоритм по работе с телом со временем сложился в такую последовательность.
1. Прекратить вредить
2. Проверка
3. Очистка и закалка
4. Гибкость
5. Сила
6. Выносливость
7. Функционал, техника.
Сейчас я нахожусь на стадии перехода от 6 к 7 пункту. Давайте пройду по пунктам и опишу, что я под ними понимаю.