Ещё немного продолжу тему и расскажу, как я понимаю работу с телом в долгосроке. Разумеется, все разные и такой порядок устроит не всех. Расскажу, как делал я.

Мой алгоритм по работе с телом со временем сложился в такую последовательность.

1. Прекратить вредить

2. Проверка

3. Очистка и закалка

4. Гибкость

5. Сила

6. Выносливость

7. Функционал, техника.

Сейчас я нахожусь на стадии перехода от 6 к 7 пункту. Давайте пройду по пунктам и опишу, что я под ними понимаю.

Читать далее

0